Toinen Apu

Ensiapu: Keho • Toinen Apu: Mieli

Toinen Apu tarjoaa heti apua tunnekuohuissa, kuin ensiapu, mutta mielelle.

Ensiapu keholle. Toinen Apu mielelle.

Se pohjautuu psykologisen ensiavun koulutuksen perusteisiin ja on tarkoitettu käytettäväksi fyysisten ensiapupakkausten rinnalla, jotta psyykkisiin kriiseihin auttaminen näyttäisi maailmanlaajuisesti yhtä luontevalta kuin fyysinen ensiapu.

Jokainen harjoitus käyttää näyttöön perustuvia psykologisia menetelmiä, kuten KVT:ää ja käyttäytymiskeinoja, pilkottuna helppoihin omatoimisiin askeliin.

Jos tarvitset lisää tukea, ammatilliset puhelinlinjat ovat edelleen tavoitettavissa.

Ole kiltti, auta minua rauhoittumaan

Surullinen tai särkynyt

Jumissa tai ylikuormittunut

Alakuloksi tai yksinäiseksi

En tiedä, miten minusta tuntuu

Haluan puhua jonkun kanssa

Lisenssit

Lisenssi

Ole kiltti, auta minua rauhoittumaan

Surullinen tai särkynyt

Jumissa tai ylikuormittunut

Alakuloksi tai yksinäiseksi

En tiedä, miten minusta tuntuu

Haluan puhua jonkun kanssa

Sinun ei tarvitse käsitellä tätä yksin. Voit puhua jonkun kanssa kansallisella tunnetuen tukipuhelimella.

Sinun ei tarvitse käsitellä tätä yksin. Voit puhua jonkun kanssa tunnetuen tukipuhelimella.

Etsi kriisipuhelin

Hätätilanteet

Jos olet hengenvaarallisessa tilanteessa, soita hätänumeroon:

Auta minua rauhoittumaan

Keskity.Seuraa jokaista ohjetta, niin pärjäät.

panikkikohtaukset
ahdistuskohtaukset
pyörivät ajatukset
hallinnan menetys
voimakas itku
raivo

Askel

Vatsa

hengitys

Askel

Tunne-

check-in

Vähän

Kyllä

Askel

Löydä

Rauha

Tunnetko olosi
rauhallisemmaksi?

Kyllä

Hienoa, olen todella
iloinen että tämä auttoi.

Jaa tämä läheistesi kanssa, se voi auttaa heitä silloin kun he tarvitsevat apua eniten.

Jaa

Perustaja ja luoja

Rauhallinen & Lempeä

Nenä

Vatsa

Surua ja Sydänsärkyä

Suru on rakkautta, jolla ei ole minne mennä.Helpotetaan kipua yhdessä.

Aloita

menetys
avioero
ero
etääntyminen
parantumaton sairaus

Askel

Tunteiden

selvittäminen

Vähän

Kyllä

Askel

Kevyt

päästäminen

Voit kirjoittaa heille.
Mitä vain.

Niin vain.
Jatka kirjoittamista...

Askel

Näkymättömät

yhteydet

Et ole yksin.

Ymmärrän

Auttoiko tämä,
edes vähän?

Kyllä

Hyvä niin. Sydämeni on sinun kanssasi.

Itsestäsi huolehtiminen on nyt tärkeintä. Kun jaksat, kokeile harjoitusta «Jumissa tai Ylikuormittunut», se auttaa säilyttämään tasapainon.

Kokeile nyt

Perustaja ja luoja

Jumissa tai Ylikuormittunut

Mielesi ja kehosi ovat epätasapainossa. Tasataan tämä.

Aloita

stressi
ylikuormitus
uupumus
en keskity
en nuku

Askel

Mielesi

Askel

Kehosi

Askel

Tasapainosi

Kohde

Mielesi kantaa paljon ja kehosi ei tasapainota tarpeeksi. Tasapainotetaan vain.

Mielesi tekee hieman enemmän kuin kehosi kompensoi. Tarvitsemme hieman lisää tasapainoa.

Mielesi ja kehosi ovat melko tasapainossa. Jos tunnet vielä jumittumista tai ylikuormitusta, kokeile seuraavia mielelle.

Toimintasuunnitelmasi

Edellä oleva on kriittistä ylikuormittuneen mielen vähentämisessä ja ehkäisyssä.

Jokainen edellä olevista on kriittistä ylikuormittuneen mielen vähentämisessä ja ehkäisyssä.

Ymmärrän

Auttoiko tämä
sinua?

Kyllä

Hienoa,
hyvä kuulla.

Jaa muille halutessasi, se voi auttaa heitäkin.

Jaa

Perustaja ja luoja

Alakuloinen tai Yksin

Tämä toimuu vain, jos olet rehellinen itsellesi. Oletko valmis?

Olen valmis

yksinäisyys
tyhjyys
irti
identiteettikriisi
eksynyt

Jatka...

Niin siinä...

Seuraava

Askel

Julkinen

Minä

Miten haluat näyttäytyä?

ahkerana

ystävällisenä

urheilullisena

fiksuna

hellänä

itsenäisenä

menestyneenä

Askel

Piilotettu

Minä

Mitä et halua muiden tietävän sinusta?

pelokkaana

yksinäisenä

henkilökohtaisia salaisuuksia

syyllisyyttä

valehteleminen

epäonnistunut

herkkänä

Askel

Itse

Hyväksyntä

Tämä on puoli, jonka näytät maailmalle, sinun näkyvä minäsi.

Piirteet, tavat ja identiteetit, joissa tunnet olosi turvallisimmaksi näkyä.

Tämä osa sinusta tuntuu elävältä ja harvoin yksinäiseltä.

Käännä maski

Tämä on puoli, jonka piilotat, sinun varjominäsi.

Tässä on se, mikä tuntee olonsa yksinäiseksi ja irrallaan. Yritä kohdata se ilman häpeää.

Sinun ei tarvitse kertoa maailmalle kaikkea. Puhu suoraan yhdelle luotetulle ihmiselle ja koko olentosi tuntee vähemmän yksinäisyyttä.

Käännä maski

Valmis

Auttoiko tämä
sinua?

Kyllä

Hienoa,
hyvä kuulla.

Jaa muille halutessasi, se voi auttaa heitäkin.

Jaa

Perustaja ja luoja

Tunteiden Selkeys

On ihan normaalia, että ei tiedä mitä tuntee. Etsitään ripaus selkeyttä.

Aloita

sekavat tunteet
hämmennys
sisäinen ristiriita
liika ajattelu
eksynyt olo

Askel

Tunteiden

Nimeäminen

Vähän

Kyllä

Askel

Tunteiden

Kartta

Mikä tuntuu vahvimmalta

Mikä osa kantaa sitä eniten

Ego

Sielu

Sydän

Muokkaa valintoja

Kun annat osillesi eri nimiä tai lempinimiä, ymmärrät tunteitasi helpommin.

Sinun Egosi • Identiteetti & Tarkoitus

Sinun Sydämesi • Rakkaus & Lempeys

Sinun Sielusi • Viisaus & Totuus

Sielu

Askel

Tunteiden

Selkeys

Ego

Se suojeleva osuus joka liittyy identiteettiin, tavoitteisiin ja tekemiseen.

Sydän

Osuus joka koskettaa hellyyttä, myötätuntoa, läheisyyttä ja haavoittuvuutta.

Sielu

Syvempi osuus viisaudesta, totuudesta ja merkityksen tunteesta sisällä.

Nyt ymmärrät paremmin mitä tunnet; anna aikaa myös miksi. Pysähdy, kirjoita tai puhu luotetun ihmisen kanssa.

Valmis

Auttoiko tämä
sinua?

Kyllä

Hienoa,
hyvä kuulla.

Jaa muille halutessasi, se voi auttaa heitäkin.

Jaa

Perustaja ja luoja

Toinen Apu pakkaus

Kuka sinä olet?

Julkinen
Palvelu

Liiketoiminta
tai Yritys

Voittoa Tavoittelematon Organisaatio

Toinen Apu pakkaus

Minkä tyyppinen?

Julkinen Koulutus

Koulut, oppilaitokset, yliopistot

Julkinen Terveydenhuolto

Sairaalat, klinikat, terveyspalvelut

Muu

Kirjastot, kunnat, tuomioistuimet, työvoimatoimistot

Toinen Apu pakkaus

Minkä tyyppinen?

Yksityinen Palvelu

Koulut, sairaalat, päiväkodit, hoivakodit

Paikallinen Yritys

Kahvilat, kuntosalit, hotellit, baarit, kampaamot, ravintolat

Yritys

Toimistot, varastot, tehtaat, hajautetut tiimit

Toinen Apu pakkaus

Minkä tyyppinen?

Yksityinen Koulutus

Koulut, päiväkodit, oppilaitokset, tutorointikeskukset

Yksityinen Terveydenhuolto

Sairaalat, klinikat, hammaslääkärit, fysioterapeutit

Muu

Lastenhoito, hoivakodit, neuvontakeskukset

Toinen Apu: Julkinen Koulutus Lisenssi

Julkinen Koulutus
Lisenssi

Uusi lisenssi: SA-

Hae Lisenssejä Koulutustuki: Jopa 30% Extra 10 % alennus koodilla

Mitä Ensiapu on fyysiselle terveydelle, Toinen Apu on mielenterveydelle.

Toinen Apu -pakkaus on yksinkertainen QR-koodi, joka tarjoaa välittömän pääsyn interaktiivisiin rauhoittaviin harjoituksiin emotionaalisen kuormituksen vakauttamiseksi.

Näin se toimii

Tarjotaksesi Toinen Apu -tukea henkilöstöllesi ja opiskelijoillesi:

Osta lisenssi
Hanki lisensoidut QR-paketit, jotka avaavat toinenapu.com ja näyttävät organisaatiosi nimen.
Asenna QR-koodit
Sijoita QR-koodit näkyviin paikkoihin, myös sinne, minne ihmiset piiloutuvat ahdistuksessa, esim. wc-tiloihin.
Skannaa QR-koodit
He skannaavat vain Toinen Apu QR-koodin ja pääsevät heti yksityisiin vakauttamisharjoituksiin.

Toinen Apu tarjoaa myös yhden napsautuksen pääsyn kansallisiin hätänumeroihin.

Kokeile Toista Apua

Miksi se toimii

Ensiapu	Toinen Apu
Fyysinen Terveys	Mielenterveys
Näkyvä ja saavutettavissa hätätilanteissa	Näkyvä ja saavutettavissa hätätilanteissa
Pysäyttää verenvuodon	Keskeyttää emotionaalisen kuormituksen
Vakauttaa kehon	Vakauttaa mielen
Ehkäisee tulehduksen	Ehkäisee kärjistymisen
Antaa aikaa ammattihoidolle	Antaa aikaa ammattilaisen tuelle
	Yhden napsautuksen pääsy virallisiin kansallisiin hätänumeroihin

Lue lisää

Hinnoittelu

Lisenssit hinnoitellaan organisaation koon ja lisenssin keston mukaan. Käytä liukusäädintä nähdäksesi hinnat.

Henkilöstö ja Opiskelijat:

Lisenssi	Alennus	Yhteensä	Per Henkilö
			/vuosi

Koulutustuki: Jopa 30% Extra 10 % alennus koodilla

Se on yksi kustannustehokkaimmista mielenterveysratkaisuista, joita organisaatio voi tehdä.

Osta lisenssi

Psykologia

Toinen Apu perustuu vakiintuneisiin psykologisiin menetelmiin, kuten:

Emotionaalinen säätely
Kognitiivinen defuusio
Hengityssäätely
Ilmaiseva käsittely
Emotionaalinen tietoisuus

Se perustuu myös psykologisen ensiavun periaatteisiin.

Lue lisää

Yksityisyys

Korkeimman emotionaalisen turvallisuuden takaamiseksi Toinen Apu on suunniteltu näin:

Ei tilejä
Ei evästeitä
Ei mainoksia
Ei käyttäytymisprofilointia
Ei henkilötietoja käyttöön

Kuka tahansa voi saada tukea ilman pelkoa valvonnasta, ilmoituksista tai tuomitsemisesta.

Se on yksi kustannustehokkaimmista mielenterveysratkaisuista, joita organisaatio voi tehdä.

Lue lisää

Henkilöstön ja opiskelijoiden mielenterveyden suojaaminen on nyt lakisääteinen velvollisuus.

Kuten Ensiapu, Toinen Apu on suunniteltu juuri tätä varten ja mahdollistaa kenen tahansa yksityisen itsevakauttamisen ilman ammattikoulutusta.

Osta lisenssi

Ota yhteyttä

Jaa

Osta lisenssi

Toinen Apu: Julkinen Terveydenhuolto Lisenssi

Julkinen Terveydenhuolto
Lisenssi

Uusi lisenssi: SA-

Hae Lisenssejä Terveydenhuoltotuki: Jopa 30% Extra 10 % alennus koodilla

Mitä Ensiapu on fyysiselle terveydelle, Toinen Apu on mielenterveydelle.

Toinen Apu -pakkaus on yksinkertainen QR-koodi, joka tarjoaa välittömän pääsyn interaktiivisiin rauhoittaviin harjoituksiin emotionaalisen kuormituksen vakauttamiseksi.